Trening indywidualny
zł250
- 185 zł – online (60 minut)
- 250 zł – na sali (60 minut) + dodatkowo plan treningowy 150-300 zł lub
- dodatkowo plan treningowy w formie nagrania 250-450 zł
- W tym bezpłatna konsultacja online (30 minut)
- Na początku naszej współpracy kładę szczególny nacisk na poprawne wykonywanie ćwiczeń. Dzięki temu możesz cieszyć się szeregiem korzyści, takich jak:
- Zminimalizowanie ryzyka urazów,
- Zwiększenie efektywności treningu przez precyzyjne angażowanie właściwych grup mięśniowych,
- Szybsze osiąganie zamierzonych celów treningowych dzięki optymalizacji wysiłku.
- Lepsza elastyczność i mobilność ciała,
- Zwiększonie siły i wytrzymałości mięśniowej,
- Poprawa ogólnego samopoczucia i zmniejszenia napięcia mięśniowego.
"Zrób w końcu szpagat"
zł279
- W sumie 13 filmów, ponad 7 godzin ćwiczeń
- 9 sesji treningowych: po 2 treningi w każdym tygodniu oraz 3 kompleksowe praktyki podsumowujące każdy tydzień
- 25-minutowa relaksacja: którą możesz wykonać po każdym treningu albo w wolnej chwili, aby zredukować napięcie mięśniowe.
- 50-minutowy zestaw ćwiczeń z rolowania: dodatkowe 2 filmy, które pomogą Ci w regeneracji mięśni i poprawie elastyczności dolnych (35 minut) i górnych (18 minut) partii ciała
- Espresso stretching (8 minutowe szybkie rozciąganie)
- 3-tygodniowy planer ćwiczeń: ustrukturyzowany plan, który krok po kroku poprowadzi Cię do możliwości osiągnięcia szpagatu, zapewniając motywację i systematyczność.
- Filmy z dostępem na Youtube: po otrzymaniu dostępu możesz dodać je do swojej playlisty, aby mieć łatwy dostęp w każdej chwili.
Voucher
zł250
- Konsultacje 1:1 lub Trening indywidualny
- 185 zł – na sali (60 minut)
- 250 zł – online (60 minut)
- W tym bezpłatna konsultacja online (30 minut)
- Indywidualne zamówienia na plany treningowe (do ustalenia)